3D ЯГОДИЦЫ 2.0 ДЛЯ ДОМА
+2 +4 СМ К ЯГОДИЦАМ ЗА 21 ДЕНЬ, НЕ РАСКАЧИВАЯ НОГИ
Курс создан на основе уникальной техники Игоря Романова "Анубиса"
❌ 7 проблем при наращивании ягодиц у девушек
- Делаю приседы, а попа не растёт
- Качаю ягодицы, а растут ноги 😫
- Тренируюсь регулярно, но результат минимальный
- Страшно перекачать ноги вместо ягодиц
- Не знаю, как сочетать питание и тренировки
- Нет времени на долгие тренировки и походы в зал
- Не понимаю, какие упражнения реально работают
ЗНАКОМО? У МЕНЯ ЕСТЬ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ👇🏼
Я ЗАПИСАЛА ДЛЯ ТЕБЯ ВИДЕО О КУРСЕ
3D-ягодицы 2.0
онлайн- курс с доступом 24/7
✅ Самые эффективные тренировки на ВСЕ ТЕЛО с акцентом на ягодицы в режиме выполняй вместе со мной
✅ Домашние тренировки с минимальным инвентарём по 25-30 минут
✅ Новое готовое питание, направленное на здоровье и упругость кожи
✅ Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки
Что ты получишь от курса?
- Уменьшишь проблемные зоны (бедра и ушки галифе)
- Увеличишь ягодицы на +2 +4 см в окружности
- Сделаешь талию тоньше на -2 -4 см за счет питания
- Получишь более круглую попу и добавишь ей "верх" за счет уникальной техники от "Анубиса"
- Поймешь, как правильно строить программу самостоятельно
- Сохранишь здоровье суставов (не травматичные упражнения)
- Уберешь целлюлит и дряблость со всего тела
- Поддержку и мотивацию от участниц курса
- Поддержку от команды Yana Smith School
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ВНУТРИ КУРСА 3D ЯГОДИЦЫ 2.0
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ КБЖУ
- 6 РАЗЛИЧНЫХ КАТЕГОРИЙ МЕНЮ ДЛЯ РАЗНОГО КАЛОРАЖА
- РАЦИОН ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ
- ПРОСТАЯ И УДОБНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК, НАПРАВЛЕННАЯ НА МЫШЕЧНЫЙ РОСТ
- ВСЕ УРОКИ В РЕЖИМЕ "ДЕЛАЙ ВМЕСТЕ С ЯНОЙ"
- ТРЕНИРОВКИ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ
- ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ТЫ ВЫБИРАЕШЬ САМА (уроки в записи)
УДОБСТВО ПРОХОЖДЕНИЯ
В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ БРАУЗЕРЕ
- ДОСТУП ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
- УРОКИ, ПОДДЕРЖКА - ВСЕ В ПРИЛОЖЕНИИ
- НУЖЕН СМАРТФОН И ИНТЕРНЕТ
- ЧАТ С УЧАСТНИЦАМИ В ТЕЛЕГРАМ
БОНУСНЫЕ УРОКИ
- АВТОРСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР КБЖУ
- ТАБЛИЦЫ-СХЕМЫ 3Х И 5И РАЗОВОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ СОБСТВЕННОГО МЕНЮ
- ВСЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ОСТАЮТСЯ У ТЕБЯ НАВСЕГДА
- ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ МЫ ПРИШЛЕМ ТЕБЕ ССЫЛКУ (ВНИМАТЕЛЬНО ЗАПОЛНЯЙ ПОЧТУ)
- ПРОВЕРЯЙ ПАПКУ "СПАМ" НА ПОЧТЕ
- СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ GETCOURSE В APP store ИЛИ GOOGLE Play
- АВТОРИЗУЙСЯ В ПРИЛОЖЕНИИ ПО СВОЕЙ ПОЧТЕ
- НАБЕРИ В ПОИСКЕ ПРИЛОЖЕНИЯ "Международная Школа Фитнеса Яны Смит"
- НАСЛАДЖАЙСЯ ТРЕНИРОВКАМИ
ТЫ ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТ?
- Нюансов в технике Игоря Романова так много, что увидеть глазом их просто невозможно. Или со стороны их видят неверно. Я расскажу вам обо всех
- По технике Игоря Романова я смогла накачать большие круглые ягодицы из совсем плоской попы без раскачки мышц ног. И с первых соревнований занимала первые места
- По технике Игоря Романова девочки делают по +2 +4 см к ягодицам за месяц
ПОЧЕМУ ТЕБЕ СТОИТ МНЕ ДОВЕРЯТЬ?
Я - 20-кратная чемпионка России и Европы по фитнесу
🎯 Мои методики работают на сцене, в зале и в жизни у подопечных
👩🏼🎓 Я первая ученица Игоря Романова, мы занимались с 2006 по 2016 год, знаю технику из первых уст
🔥 Я сильна в системе - и теперь эта система доступна тебе
КЕЙСЫ И ПРЕОБРАЖЕНИЯ В YANA SMITH SCHOOL
Стоимость обучения
Тариф «Стандарт»
4900₽
- курс тренировок на 21 день
- доступ к урокам 40 дней
- программы в силовом режиме для по технике Игоря Романова "Анубиса"
- упражнения на все мышечные группы, без акцента на квадры
- рациональное сбалансированное готовое питание составлено без диет и ограничений по 6 направлений калоражу (24 шт)
- рацион для кормящих мам
- общая и техническая поддержка на платформе Getcourse (ответы на вопросы 1 раз в неделю)
- чат с участницами в ТГ (общий чат домашних марафонов) без поддержки команды
- есть возможность продлить доступ
Тариф «Pro»
7000 ₽
- курс тренировок на 21 день
- доступ к урокам 60 дней
- программы в силовом режиме для по технике Игоря Романова "Анубиса"
- упражнения на все мышечные группы, без акцента на квадры
- рациональное сбалансированное готовое питание составлено без диет и ограничений по 6 направлений калоражу (24 шт)
- рацион для кормящих мам
- общая и техническая поддержка на платформе Getcourse (ответы на вопросы 1 раз в неделю)
- чат с участницами в ТГ
- чат с Яной Смит в ТГ и командой Yana Smith School
- Проверка твоей техники и ответы на вопросы
- Помощ в расчете КБЖУ
- Возможность получить консультацию и индивидуальные рекомендации от Яны Смит
есть возможность продлить доступ
🚀 ГОТОВА ЛОВИТЬ НА СЕБЕ ВЗГЛЯДЫ МУЖЧИН?
Нажми кнопку ниже 👇🏽👇🏽👇🏽 и забронируй своё место на курсе!
Программа курса
Теоретическая часть
- Приветствие
- Вступление и анкетирование
- Какой инвентарь нужен
- Календарь марафона
- Дневник прохождения курса
- Главное о питании
- Спортивные добавки
- Мастер Класс по подсчету КБЖУ и Меню 25 рационов
- Пояснения по расчету КБЖУ
- Инструкция по пользованию программой Fat Secret
- Промокоды, скидки и ссылки
- Рассчет пульсовой зоны
Практическая часть
Тренировки на 21 день, чередуя уроки:
- Ягодицы
- Спина- Дельты
- Ягодицы- Задняя поверхность бедер
- МФР для спины
- МФР для ног
- Массаж для тела- уход
- Воскресенье- день отдыха от всего
- Позирование
- Продолжение
Об авторе курса
Твой фитнес тренер и создатель онлайн- школы фитнеса
YANA SMITH SCHOOL
ЯНА СМИТ ЗУЕВА (КУЗНЕЦОВА)
- Профессиональный атлет в категории Фитнес- Бикини
- Чемпионка России и Санкт-Петербурга
- 2-х кратная чемпионка ARNOLD CLASSIC PRO
- 20-кратная чемпионка профессиональных международных соревнований и самая титулованная чемпионка России и Европы
- Топ 10 Мисс Олимпия в Лас Вегасе
- 💞Мама 2 детей: сын НИКИТА 2009 г.р., дочь ЕВА 2022 г.р.
Отзывы о курсе 3D ягодицы
Оксана, 29 лет
“Я прошла курс 3D Ягодицы 2.0 и через 4 недели действительно увидела прибавку +3 см. Упражнения лёгкие и понятные, питание комфортное, я даже больше стала есть. Никакого чувства голода. А на животе увидела свои кубики. Спасибо больше Яне за такое преображение
Катя, 32 года
Девочки! Всем привет! О Поделюсь с вами
результатом, сегодня фиксировала замеры и фото,
завтра уезжаем в отпуск. На сегодня - 2кг, - 2см
талия, - 4см живот/бока. За месяц 8 тренировок, два
раза в неделю. Я просто очень очень счастлива,
начала тренироваться после родов, это чувство, когда снова чувствуешь себя уверенной в себе!
Мария, 35 лет
"Очень понравилось, что тренировки можно делать дома, без зала - идеально для мамочек. Поддержка через чат мотивировала. Я обожаю тренировки с телевизором вместе с Яной! Шанса сдаться просто нет!"
Алина, 23 года
Радует, что Яна делится своим опытом и не просто продаёт, видно, что сама этим пользуется. Правда, я бы хотела, чтобы было больше инструкций “что делать после 21 дня”, как сохранить результат.
Вопросы и ответы о курсе
Готова пойти на курс?
