ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СТАТЬЯ

Ссылка на это место страницы: #form2

Твоё тело не сломалось. Его просто никто не научил работать заново.

Посмотри на этот список. Узнаёшь себя хотя бы в одном пункте?

Выпуклый низ живота («домик», который не уходит ни при каком питании)
Диастаз прямых мышц живота (особенно после родов)
Подтекания при кашле, чихании, смехе, прыжках
«Пукающие» или «воздушные» звуки во время секса
Боли в пояснице, шее, крестце, тазу - без видимой причины
Отёки (ноги, лицо, руки - даже утром после «здорового» ужина)
Вздутие, тяжесть после еды
Снижение либидо - тебе просто… не хочется
Потеря тонуса - тело кажется дряблым, «чужим»

Это не возраст.
Это не «ну ты же рожала».
Это не «меньше ешь».
И уж точно не «качай пресс до посинения».

Это сигналы, что твоя женская система координат сбилась. Мы называем это нарушением работы L.B.S. (Lady Body System / Система Женского Тела).

Почему обычный фитнес может не сработать?

Когда женщина видит выпирающий живот, первое желание - качать пресс. Скручивания. Планки. Вакуум. Больше кардио. Жёстче тренировки. Меньше есть.

Но если есть диастаз, слабый кор, нарушение внутрибрюшного давления, слабость тазового дна или плохой контроль живота, обычный фитнес может не решить проблему.

Ты можешь качать пресс, но живот всё равно будет выпирать.

Можешь делать планку, но живот будет подниматься “домиком”.

Можешь идти в зал, но поясница будет брать нагрузку на себя.

Можешь худеть, но тело всё равно будет выглядеть рыхлым и несобранным.

Потому что здесь нужен не просто “жиросжигающий комплекс”.

Нужна база

Ты хочешь в зал, но боишься тяжёлых тренировок

Многие женщины хотят вернуться к силовым.

Хочется ягодицы.

Хочется подтянутое тело.

Хочется сильную спину.

Хочется снова тренироваться нормально, а не “как хрустальная”.

Но внутри есть страх:

“А вдруг мне нельзя?”

“А вдруг я усугублю диастаз?”

“А вдруг снова заболит поясница?”

“А вдруг живот будет выпирать ещё сильнее?”

“А вдруг тазовое дно не выдержит?”

И этот страх понятен.

Потому что тяжёлые тренировки требуют базы.

Курс «Женское здоровье» — это не замена силовым навсегда.

Это подготовка тела к ним.

Сначала ты учишься дышать, контролировать живот, включать кор, работать с тазовым дном, стабилизировать поясницу, улучшать осанку и возвращать телу функциональность.

А уже потом тело лучше готово к более серьёзной нагрузке.

Ссылка на это место страницы: #form

Что такое методика L.B.S. (Система Женского Тела) и почему она работает?

Это не очередная тренировка «для пресса» или «для похудения».

Это восстановление женской механики с нуля.

Мы не делаем ничего через боль. Мы не стыдим тебя за отёки или лишний вес. Мы просто и безопасно учим твоё тело снова:

Дышать животом - чтобы снять хроническое напряжение с поясницы
Включать тазовое дно - чтобы забыть о прокладках при чихании и кашле
Стабилизировать кор - чтобы убрать «домик» и диастаз (до 4 см)
Выравнивать осанку - чтобы шея и спина перестали ныть
Убирать отёки через лимфодренажные движения - без мочегонных и голодания
Возвращаем твое тело к комфортной жизни и ощущению полного контроля над ним

Внутри курса «Женское здоровье» - 40 занятий по 30 - 60 минут. Дома. Без железа. В своём ритме.

Плюс:

Рациональное готовое меню без жёстких ограничений - остается у тебя навсегда
Авторская схема КБЖУ- калькулятор
Чат с поддержкой (в тарифе VIP - лично Яна разбирает твои видео и отвечает на вопросы)
Доступ к курсу на GetCourse на 60/120 дней

Важно: этот курс не для беременных

Если ты беременна - тебе нужен отдельный формат под беременность и разрешение врача.

«Женское здоровье» - для женщин, которые уже родили или просто хотят восстановить тело, убрать дискомфорт, вернуть контроль, подготовить корпус и тазовое дно к нормальным тренировкам.

Это курс для дома, в формате “повторяй за мной”.

Тебе не нужно самой придумывать упражнения.

Не нужно идти в зал.

Не нужно покупать сложный инвентарь.

Ты открываешь урок и повторяешь.

Доступ к курсу - 60/120 дней (зависит от тарифа), чтобы ты могла проходить программу в своём темпе, возвращаться к урокам и закреплять результат.

Какие изменения ты получишь?

Это не обещания «похудеть за 2 недели». Это реальные, физически ощутимые результаты от женщин, которые прошли программу:

Живот становится плоским и подтянутым - даже после двух родов
Боль в пояснице уходит - ты наклоняешься за ребёнком без прострела
Осанка выпрямляется сама собой - ты выглядишь выше и увереннее
Ты перестаёшь бояться чихнуть - подтекания исчезают или становятся редкими
Отёки уходят - утром ты видишь в зеркале свежее лицо. Либидо повышается - ты снова хочешь близости и не отвлекаешься на стыдные звуки
Ты чувствуешь лёгкость в теле - как будто сбросила 10 кг груза с плеч
Ты нравишься себе в зеркале и готова свернуть горы- полна сил и энергии

Кому этот курс нужен в первую очередь?

Женщинам 25–55 лет, которые рожали (неважно, 1 раз или 3) и нерожавшим, кто чувствуют, что тело «разболтано»
Тем, у кого диастаз до 4 см (или подозрение на него)
Кто хочет вернуться к силовым тренировкам, но понимает, что тело не готово, есть разбитость
Кто устал терпеть боль в спине, шее, тазу и пить обезболивающее
Кто стесняется интимных симптомов и молчит о них годами
Кто просто хочет снова чувствовать себя женщиной - лёгкой, уверенной, сексуальной

Почему я могу тебя вести?

Меня зовут Яна Смит Кузнецова. Я профессиональный атлет фитнес-бикини (20-кратная чемпионка международных соревнований).

Но главное - я мама двоих детей.

Я прошла этот ад на себе: диастаз, боли в пояснице, выпирающий живот, отёки, потеря контроля над телом.

И тогда я прошла много обучений и курсов по женскому восстановлению и как «вернуть форму» без планок и бесконечных скручиваний, которые только усугубляют ситуацию.

Я создала методику L.B.S. (Lady Body System / Система Женского Тела), которая сначала восстановила меня. А потом - сотни других женщин.

Я не продаю тебе «идеальное тело с кубиками». Я даю тебе тело, которое не болит, не подтекает, тебе не стыдно раздеться перед мужем, ты полна сил и уверенности в себе.

Важное ограничение: курс не подходит при беременности, острых воспалениях, остеопорозе, диастазе более 4 см, грыжах белой линии живота. Если сомневаешься - напиши мне , я помогу сориентироваться.

Сколько стоило бы собрать такую систему отдельно

Теперь давай честно посчитаем ценность.

Если ты решишь разбираться сама, тебе, скорее всего, понадобятся разные специалисты и занятия.

1. Персональные тренировки с тренером

Даже мягкая восстановительная работа с тренером стоит в среднем 2 500–3 500 ₽ за тренировку.

Если заниматься хотя бы 3 раза в неделю 6 недель:

18 тренировок × 2 500 ₽ = 45 000 ₽

18 тренировок × 3 500 ₽ = 63 000 ₽

А если заниматься 2–4 месяца, сумма легко уходит в 90 000–150 000 ₽.

2. Консультация специалиста по восстановлению

Отдельная консультация по диастазу, тазовому дну, животу, дыханию или восстановлению после родов может стоить в среднем от 5 000 до 15 000 ₽ за одну встречу.

А одной встречи часто мало, потому что нужно не только понять проблему, но и регулярно делать упражнения.

3. нутрициолог и подбор питания

Если отдельно брать расчёт КБЖУ, меню и сопровождение по питанию, это может стоить около 25 000 ₽ в месяц.

За 2 месяца:

25 000 ₽ × 2 = 50 000 ₽

За 4 месяца:

25 000 ₽ × 3 = 100 000 ₽

3. твое время и ошибки

Самое дорогое - это даже не деньги.

А месяцы, которые уходят на хаотичные попытки:

сегодня планка;

завтра вакуум;

послезавтра ролик из Reels;

потом снова болит поясница;

потом живот “домиком”;

потом страх идти в зал;

потом мысль “со мной что-то не так”.

Курс экономит не только деньги.

Он экономит время, энергию и нервы.

Если собирать восстановление отдельно, такая система может стоить

от 145 000 ₽ и выше.

Посмотри, какой результат можно получить, пройдя мою методику восстановления по системе L.B.S. (Система Женского Тела)

Важное ограничение: курс не подходит при беременности, острых воспалениях, остеопорозе, диастазе более 4 см, грыжах белой линии живота. Если сомневаешься - напиши мне В ТГ , я помогу сориентироваться.

Страница обратной связи

Политика обработки персональных данных

Согласие на обработку персональных данных

Электронный адрес:

info@yanasmithschool.com

Телефон:

+79995129150

ИП Кузнецова Яна Станиславовна

ОГРН 317784700299812

ИНН 780227831786

г. Санкт-Петербург

Принимая участие в марафоне/курсе вы автоматически соглашаетесь с условиями оферты: оферта

Yana smith school

Yana smith school