Yana smith school

МЕТОДИКА   ЧЕМПИОНКИ 



КАК СЖЕЧЬ ЖИР НЕ ТЕРЯЯ МЫШЦЫ

БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ И ЧУВСТВА ГОЛОДА 


 СТАРТ ЗАНЯТИЙ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ЧАТУ С ДЕВОЧКАМИ ДЛЯ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ

проверенная методика, поддержка 

и 100% результат

    

при покупке курса вы автоматически

становитесь участником розыгрыша

нового iPhone 16

розыгрыш будет проходить среди участников 4х курсов, приобретенных с 1 апреля по 30 мая 2025 года:

"Мясо", "Попа как у Смит", "Сплит по системе Яны Смит", "Жиросжигающий" с 1 по 5  июля 2025 года по индивидуальному номеру заказа, который присваиваетя при покупке курсов. Победитель будет выбран рандомно электронной системой.

Записала для вас  Видео о марафоне

👉 Посмотрите его ...

КАК ЭТО БЫЛО У МЕНЯ?

На фото слева мой вес 58 кг, справа 48 кг


💞 Посмотрите, как ИЗменИлась моя форма 

С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ МЕТОДИКИ💞

Все расписано за тебя: тренировки, меню, поддержка.

Тебе нужно лишь следовать программе — 

и результат неизбежен!

Это не очередной марафон

а проверенная методика тренировок и питания

100% поддержка и результат без срывов и голода.

Преимущества МЕТОДА Yana SMITH:

ГОТОВОЕ ПИТАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

НИЧЕГО НЕ НАДО ПРИДУМЫВАТЬ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ БЖУ

7 РАЗЛИЧНЫХ КАТЕГОРИЙ МЕНЮ

+ ГОТОВЫЕ СХЕМЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СОБСТВЕННОГО МЕНЮ НА 3 И 5 ПРИЕМОВ ПИЩИ

АБСОЛЮТНО НОВАЯ 

Система тренировок

ТРЕНИРОВКИ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 60 МИНУТ

В ФОРМАТЕ ВИДЕО-ПОЯСНЕНИЯ 

К КАЖДОМУ УПРАЖНЕНИЮ ДЛЯ ЗАЛА ИЛИ ДОМА

БЕЗ БОЛЬШИХ ВЕСОВ И ОТЯГОЩЕНИЙ

ПРОСТО УСТАНОВИТЬ

ЛЕГКО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

ДОСТУП ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Уроки, Поддержка - всё на платформе

НУЖЕН СМАРТФОН И ИНТЕРНЕТ

ТЫ НЕ ОДНА- РЯДОМ ПОДДЕРЖКА 

ПОМОЩЬ КУРАТОРОВ В УРОКАХ

АВТОРСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР КБЖУ -

ОСТАНЕТСЯ У ТЕБЯ НАВСЕГДА

ВСЕГО В 3 КЛИКА РАСЧИТАЙ СЕБЕ КБЖУ ПОД РАЗНЫЕ ЦЕЛИ, УЧИТЫВАЯ  СВОИ ОСОБЕННОСТИ

МАСТЕР-КЛАСС ПО ПИТАНИЮ 

ОТ ЯНЫ SMITH

ФИШКИ И НЮАНСЫ В ПП ОТ ЯНЫ

РАЗБОР ПРАВИЛ И СХЕМ ПИТАНИЯ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

ТОЛЬКО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА "ПОТОМ"

 Потом  будет уже поздно

ТЫ УЖЕ ХУДЕЛА, НО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ИЛИ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ТОТ,

ПОЧЕМУ?



СОБЛЮДАЛА ДИЕТУ И СРЫВАЛАСЬ

НЕВЕРНО ПОДОБРАНЫ КБЖУ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ДЕФИЦИТА



ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДИЕТ И ОТКАЗ ОТ НУТРИЕНТОВ (НАПРИМЕР УГЛЕВОДОВ)



ПОХУДЕЛА, НО ТЕЛО ОСТАЛОСЬ ДРЯБЛЫМ

НЕВЕРНЫЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК: БЕГ ИЛИ ПРОСТО КАРДИО- ТРЕНИРОВКИ



ВЕС УПАЛ, НО ЖИВОТ ОСТАЛСЯ ДРЯБЛЫМ И ВЫПИРАЕТ

НЕДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ СОБЛЮДАЛИ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ , ОТСУТСТВОВАЛИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ ТОНУСА МЫШЦ



НЕ ХВАТАЛО ДИСЦИПЛИНЫ

НЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И НЕТ ПОДДЕРЖКИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ. НЕТ КОНТРОЛЯ ТРЕНЕРА

Начни заниматься СОБОЙ, ЧТОБЫ НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ 





ЧТОБЫ СНОВА СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ

И НЕ СТЕСНЯТЬСЯ РАЗДЕТЬСЯ НА ПЛЯЖЕ 

тарифы участия:

Ссылка на это место страницы: #form

ТАРИФ + «VIP»

6990 руб

✅ 35 дней продолжительность марафона
✅ доступ к урокам 55 дней
✅ самые эффективные силовые круговые тренировки в вашем комфортном темпе для дома или зала
✅ тренировки на все мышечные группы
✅ формат: по отдельным видео
✅ тренировки по 60 минут 4 раза в неделю
✅ уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе, бока), жировую прослойку и улучшаем качество тела
✅ готовое питание также направленно на уменьшение жировой прослойки
✅ авторская схема подсчета КБЖУ в зависимости от дня тренировки
✅ отлично подходит для новичков и подготовит тело к более тяжелым тренировкам

✅ общая и техническая поддержка на платформе

✅  закрытый ТГ чат с единомышленниками по марафону

✅  закрытый чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы лично

ТАРИФ  “СТАНДАРТ”

3990 руб

✅ 35 дней продолжительность марафона
✅ доступ к урокам 55 дней
✅ самые эффективные силовые круговые тренировки в вашем комфортном темпе для дома или зала
✅ тренировки на все мышечные группы
✅ формат: по отдельным видео
✅ тренировки по 60 минут 4 раза в неделю
✅ уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе, бока), жировую прослойку и улучшаем качество тела
✅ готовое питание также направленно на уменьшение жировой прослойки
✅ авторская схема подсчета КБЖУ в зависимости от дня тренировки
✅ отлично подходит для новичков и подготовит тело к более тяжелым тренировкам

✅ общая и техническая поддержка на платформе 

💞ТЫ станешь намного уверенней в себе  

и будешь получать комплименты

не только от мужчин, но и от женщин

ДАЙ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ПО- НАСТОЯЩЕМУ

Посмотри на результаты 

девочек с моей школы

эти ответы на вопросы помогут тебе сделать правильный выбор: 



Как долго длится марафон?

Марафон рассчитан на 35 ДНЕЙ с четким планом тренировок и питания, который легко интегрировать в повседневную жизнь.



Как быстро я увижу результаты?

Первые результаты заметны уже через 2 недели, а конечные зависят от вашего исходного состояния и усилий.



Я новичок в фитнесе, подойдет ли мне программа?

Да, тренировки и питание адаптированы для любого уровня подготовки, от новичка до продвинутого.



Нужна ли специальная диета?

Нет, в программе нет строгих ограничений. Питание сбалансировано, чтобы избежать чувства голода и дефицита нутриентов.



Что делать, если у меня нет времени на тренировки?

Тренировки занимают всего 60 минут 4 раза в неделю и могут выполняться дома, что удобно для занятых людей.



Что делать, если я не достигну результата?

Программа полностью проверена, а при следовании всем рекомендациям результат неизбежен. Кому- то потребуется больше времени соблюдения этой методики. Все зависит от изначального веса и ваших целей.



Что нужно для тренировок дома?

1) Коврик  (его можно заменить на ковер с полотенцем)

2) Фитнес-резинки 3 шт

3) Эспандеры с крепежом для дверного проема 11 предметов

5) Фит болл (можно заменить на табурет или пуф)



Что нужно для тренировок в зале?

1) Только хорошее настроение

2) Можете использовать тяжелоатлетический пояс для лучшей поддержки спины, но он не обязателен на этом марафоне, так как веса не большие. ЗАКАЗАТЬ ПОЯС

Вы выбрали ТАРИФ  “СТАНДАРТ”

ВАШИ СКИДКИ И БОНУСЫ СГОРЯТ ЧЕРЕЗ:

Вы выбрали ТАРИФ + «VIP»

ВАШИ СКИДКИ И БОНУСЫ СГОРЯТ ЧЕРЕЗ:

ЯНА СМИТ ЗУЕВА (КУЗНЕЦОВА) 

ВАШ ФИТНЕС ТРЕНЕР И АВТОР ВСЕХ КУРСОВ И МАРАФОНОВ

🏆 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ АТЛЕТ В КАТЕГОРИИ ФИТНЕС-БИКИНИ С 2016 ГОДА 

🏆 ЧЕМПИОНКА РОССИИ И САНКТ- ПЕТЕРБУРГА 

🏆  2-Х КРАТНАЯ ЧЕМПИОНКА ARNOLD CLASSIC 

🏆 19-КРАТНАЯ ЧЕМПОИНКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФИТНЕСУ И БОДИБИЛДИНГУ И САМАЯ ТИТУЛОВАННАЯ СПОРТСМЕНКА ЕВРОПЫ И РОССИИ

💞 МАМА 2 ДЕТЕЙ: СЫН НИКИТА 2009 г.р., ДОЧЬ ЕВА 2022 г.р.

Ваши вопросы и комментарии

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"1a8fbdebddcc48752719433bb852866e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":980456871,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте,если оплатила в течении которого времени ждать информацию
или отменить редактирование
Сб 19 Апр 17:58 • Ответить
{"signature":"23d4b3c739a8af7e3deb0df3435d9a67","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":828902205,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Скажите, пожалуйста, если приобретать тариф Стандарт, то поддержки и комментариев по выполнению от Яны не будет? Только участники?
или отменить редактирование
Чт 26 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"05691cebc717ecbc8a7b5355be3b2b13","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":834265949,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Елена, вы можете написать на платформе- в общую поддержку и дождаться ответа. НЕ в ЧАТЕ.
или отменить редактирование
Чт 03 Окт 2024
{"signature":"b16988a7dddcea41e83feae5d6199239","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":827947049,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
В программе я пойму какие веса мне нужны? И как?
или отменить редактирование
Вт 24 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"9b0973c2a95ba31b28616efccc3ff3da","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":834265545,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Анастасия, у каждого будет свой вес, который равен 30-40% от ваших максимальных. В уроках я поясняю как определить
или отменить редактирование
Чт 03 Окт 2024
{"signature":"c07d9082055b66e202dfd81b569ba9ff","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":827269339,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Оплатила долями. Приложение установила. Вошла и все. Пустота. Ничего нет. Нас обманули???
или отменить редактирование
Пн 23 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"412b286c4941ca6aadb271b566675d23","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":831540688,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вам кто-нибудь ответил из службы поддержки? Вы получили ссылку на чат?
или отменить редактирование
Вс 29 Сен 2024
{"signature":"f6c0967ee3985a406e3d9196180f60ec","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":834264786,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Кристина, спасибо за вашу реакцию! Вас никто не обманывал. Курс стартовал только с 30 сентября. 29 все получили письма на почту (возможно в папку СПАМ). ССылка на чат- так же пришла вам на почту и она в уроке ПРИВЕТСТВИЕ
или отменить редактирование
Чт 03 Окт 2024
{"signature":"925067dba679424972352c5e0d7a1415","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":823911110,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Добрый вечер ) оплачиваю через приложение долями .. должен прийти доступ на эл/почту?
или отменить редактирование
Ср 18 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"128f3695f067a099cfad7e6a95c5e603","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":827202351,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Тоже интересует, оплатила долями а как дальше не знаю
или отменить редактирование
Пн 23 Сен 2024
{"signature":"5bc33ef5d1aab92face0e931174d7b30","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":834264992,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/burn"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
29 сентября пришло все на почту (проверяйте папку СПАМ)
или отменить редактирование
Чт 03 Окт 2024

Страница обратной связи


Электронный адрес:

info@yanasmithschool.com


Телефон:

+79995129150


ИП  Зуева Яна Станиславовна

ОГРН 317784700299812

ИНН 780227831786

г. Санкт-Петербург

Принимая участие в марафоне/курсе вы автоматически соглашаетесь с условиями оферты: оферта