Подойдет ли курс, если я хочу

нарастить мышцы❓

Конечно! Этот курс направлен на мышечный рост и исправление пропорций тела. Программы включают все группы мышц! Есть замены упражнений и специальные рекомендации для тех, кто не хочет раскачивать ноги! Особая схема в питании, которая позволяет наращивать сухую массу, не увеличивая жир.

Как часто меняются программы❓

Программы тренировок меняютя каждые 2 недели. Поэтому вам точно будет не скучно!

Есть ли курс для дома❓

Да! Я подобрала такие упражнения, которые точь в точь заменяют упражнения в тренажерном зале! Понадобятся резинки с креплением в дверном проеме и гантели/ бутылки с песком

Питание входит в программу❓

Обязательно! Питание и расчеты по БЖУ- это важнейшая часть курса, про питание будет много информации, примеров, таблиц и видео, как работать с таблицами

Что мне даст этот курс❓

После прохождения этого курса, ты начнешь разбираться в питании, научишься чувствовать свои мышцы, правильно их тренировать только там, где нужно именно тебе, а не где накачалось. Изменишь качество тела, а следовательно и жизни! Появится уверенность в себе и своих возможностях в будущем!

Получишь огромный пул мотивации от самой себя и других участниц.

Получишь возможность получить мои знания и опыт в построении фигур и оздоравливания организма по моей системе, без диет, жестких запретов и ограничений.

Ссылка на это место страницы: #order

ПАКЕТ "Стандарт"

~~14000 руб~~

8990 руб

✅ Доступ на 60 дней + 30 бонусных дней

✅ 22 Программы для тренировок в зале или дома. Они меняются каждые 2 недели на все группы мышц

✅ Авторский калькулятор КБЖУ

✅ 27 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности

✅ Общий чат участниц для мотивации и обмена результатами

✅ Яна Смит является вашим тренером. Поддержка на платформе и проверка вашей техники

✅ Программа для среднего/профессионального уровня подготовки

ПАКЕТ VIP

~~30000 руб~~

15990 руб

✅ Пакет Стандарт:

✅ Доступ на 60 дней + 30 бонусных дней

✅ 22 Программы для тренировок в зале или дома. Они меняются каждые 2 недели на все группы мышц

✅ Авторский калькулятор КБЖУ

✅ 27 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности

✅ Общий чат участниц для мотивации и обмена результатами

✅ Яна Смит является вашим тренером. Поддержка на платформе и проверка вашей техники

✅ Доступ к эфирам и личным разборам

💜 Закрытый час с главным тренером Яной Смит (остается навсегда)

💜 Личный разбор и расчет КБЖУ + рекомендации по питанию

💜 Проверка вашей техники от Яны Смит

💜 Ответы на вопросы от Яны Смит

💜 Программа для среднего/профессионального уровня подготовки

вы получите Бонусный урок по нутрициологии

Где подробно я поясняю значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и воды для нашей здоровой жизнедеятельности. Раздаточный материал- пособие останется у вас навсегда!