Yana smith school
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - путь к телу без боли,
отеков и стыда за себя
Программа для женщин 25- 55 лет, которые хотят восстановить здоровье, убрать боль в спине, улучшить тонус тела и вернуть уверенность - даже после родов
Yana smith school
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - путь к телу без боли,
отеков и стыда за себя
Программа для женщин 25- 55 лет, которые хотят восстановить здоровье, убрать боль в спине, улучшить тонус тела и вернуть уверенность - даже после родов
Преимущества:
- Подходит после родов и при диастазе
- Помогает при болях в пояснице, шее, тазу
- Работаем с мышцами тазового дна
- Без жестких диет и выматывающих тренировок
- Результат виден уже через 2 недели
Если ты узнаешь себя - эта программа создана для тебя
Всё это можно исправить мягко и безопасно
Не нужно быть спортсменкой - программа подстроена под любой уровень
Результаты достигаются благодаря точечной работе с женской анатомией и все в домашних условиях
Ты почувствуешь, как тело снова работает на тебя, а не против
🌸 РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ
Уходит выпуклый живот, тело становится подтянутым
Исчезают боли в спине, пояснице и шее
Улучшается осанка, дыхание и походка
Уходит чувство тяжести и отеков
Повышается либидо и уверенность в себе
Возвращается легкость в движении и ощущение силы
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Научно, безопасно и с любовью
к женскому телу
Авторская методика Яны Кузнецовой - 20-кратной чемпионки по фитнесу, матери двоих детей и эксперта по восстановлению женского здоровья
В программе:
программа курса
- 23 мин - Диагностика диастаза
- 34 мин - Коррекция «Домика» на животе и базовый навык стабилизации поясничного отдела
- 34 мин - Опора на руки. Тренировка на верх тела
- 34 мин - Упражнения с акцентом на тазовое дно
- 30 мин - Йога. Дыхание. Работа с проллапсом
- 34 мин - Раскрытие грудного отдела
- 49 мин - Улучшение мобильности голеностопного сустава
- 33 мин - Проработка МТД (мышц тазового дна)
- 26 мин - Улучшение тонуса мышц кора
- 41 мин - Тазовое дно и поясница - движение от дыхания
- 42 мин - МФР на стопы, ноги и ягодицы
- 33 мин - Силовая на пресс
- 38 мин - Силовая на спину и дельты
- 63 мин - Силовая на ягодицы и заднюю поверхность бедер
- 47 мин - Гибкость и четкий пресс
- 46 мин - Улучшение гибкости позвоночника
- 50 мин - Силовая тренировка на спину и дельты
- 52 мин - Силовая тренировка на ягодицы и переднюю поверхность бедер
- 38 мин - МФР на верх тела
- 49 мин - Силовая тренировка фул боди
- 52 мин - Силовая на верх тела + укрепление кора
- 43 мин - Улучшение мобильности ТЗС
- 53 мин - Тандем спина - пресс. Силовая на пресс
- 50 мин - Силовая тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра
- 26 мин - Вакуум живота с Александрой Фатиной
- 27 мин - Силовая тренировка Full Body
- 42 мин - Расслабление поясничного отдела. Убираем гиперлордоз
- 62 мин - Силовая тренировка на ягодицы и все тело
- 42 мин - МФР на стопы, ноги и ягодицы
- 60 мин - Завершающая силовая тренировка
🧘 40 занятий по 30-60 минут - пошаговое восстановление женского тела и уверенности
Записала для вас полезное Видео
👉 Посмотрите его ...
🚫Проверьте, ЕСЛИ у вас есть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
✔ Беременность на любом сроке
✔ Остеопороз любой степени
✔ Диастаз размером от 4 см и более
✔ Острые воспалительные процессы в организме
✔ С момента родов прошло менее 6 недель (естественные роды) и менее 8 (кесарево)
✔ Грыжа белой линии живота и другие медицинские противопоказания
если да, То я рекомендую отложить тренировки и позаботиться о своем здоровье 🫶
💎 ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
ТАРИФ “СТАНДАРТ”
7 990 руб
- 40 дней продолжительность курса
- Доступ к урокам 60 дней
- 30 совершенно разных программ для дома
- Тренировки по 20–60 минут 5 раз в неделю
- Работа с мышцами тазового дна, координация мышц пресса
- Упражнения на избавление от болей в пояснице, спине, шее
- Уменьшение отечности ног
- Уменьшаем проблемные зоны: бедра и ушки галифе, бока, выпуклый низ живота
- Профилактика и уменьшение диастаза
- Подготовка тела к силовым тренировкам
- Рациональное сбалансированное готовое питание без диет и ограничений
- Авторская схема подсчета КБЖУ
- Общая и техническая поддержка на платформе GetCourse
- Закрытый Telegram-чат с единомышленниками по марафону
ТАРИФ + «VIP»
15 900 руб
- 40 дней продолжительность курса
- Доступ к урокам 120 дней
- 30 совершенно разных программ для дома
- Тренировки по 20–60 минут 5 раз в неделю
- Работа с мышцами тазового дна, координация мышц пресса
- Упражнения на избавление от болей в пояснице, спине, шее
- Уменьшение отечности ног
- Уменьшаем проблемные зоны: бедра и ушки галифе, бока, выпуклый низ живота
- Профилактика и уменьшение диастаза
- Подготовка тела к силовым тренировкам
- Рациональное сбалансированное готовое питание без диет и ограничений
- Авторская схема подсчета КБЖУ
- Общая и техническая поддержка на платформе GetCourse
- Закрытый Telegram-чат с единомышленниками по марафону
- Закрытый Telegram-чат с Яной Смит, где она разбирает технику 1 раз в неделю и отвечает на вопросы лично
- В чате также отвечает международный судья по бодибилдингу Екатерина Абрамова
Ты не обязана мириться с болью и усталостью. Позволь телу стать снова твоей опорой.
ОСТАЛИСЬ СОМНЕНИЯ?
Отвечу на них ниже
Нажми на вопрос и откроется описание ответа
АВТОР КУРСА
Яна Смит Кузнецова
ВАШ ФИТНЕС ТРЕНЕР И АВТОР ВСЕХ КУРСОВ И МАРАФОНОВ
🏆 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ АТЛЕТ В КАТЕГОРИИ ФИТНЕС-БИКИНИ С 2016 ГОДА
🏆 ЧЕМПИОНКА РОССИИ И САНКТ- ПЕТЕРБУРГА
🏆 2-Х КРАТНАЯ ЧЕМПИОНКА ARNOLD CLASSIC
🏆 20-КРАТНАЯ ЧЕМПОИНКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФИТНЕСУ И БОДИБИЛДИНГУ И САМАЯ ТИТУЛОВАННАЯ СПОРТСМЕНКА ЕВРОПЫ И РОССИИ
💞 МАМА 2 ДЕТЕЙ: СЫН НИКИТА 2009 г.р., ДОЧЬ ЕВА 2022 г.р.
Ваши вопросы и комментарии
ИП Кузнецова Яна Станиславовна
ОГРН 317784700299812
ИНН 780227831786
г. Санкт-Петербург
Принимая участие в марафоне/курсе вы автоматически соглашаетесь с условиями оферты: оферта
авторизуйтесь