• 35 дней продолжительность марафона
• доступ к урокам 55 дней
• самые эффективные силовые круговые тренировки в вашем комфортном темпе для дома или зала
• тренировки на все мышечные группы
• формат: по отдельным видео
• домашние тренировки по 60 минут 4 раза в неделю
• уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе, бока), жировую прослойку и улучшаем качество тела
• питание также направленно на уменьшение жировой прослойки
• авторская схема подсчета КБЖУ в зависимости от дня тренировки
• отлично подходит для новичков и подготовит тело к более тяжелым тренировкам
• 2 тарифа: стандарт и  стандарт + "VIP"
  в тариф  стандарт + "VIP" входит  "стандарт" и  чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы лично

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• 21 день тренировок с минимальным инвентарём (эспандеры и гантели)
• доступ к урокам 40 дней
• формат "повторяй за мной"
• упражнения направлены на исправление осанки, снятие болей и зажимов в теле
• поможет убрать напряжение и головные боли
• тренировки по 30-60 минут 4-5 раз в неделю
• включает урок по йоге
• можно совмещать с одновременным прохождением других курсов
• возможны тренировки без интвентаря
• можно заниматься вместе с детьми
• отлично подготовит тело к силовым тренировкам

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• 40 дней тренировок с минимальным инвентарём, нужны только эспандеры
• доступ к урокам 60 дней
• марафон направлен на улучшение качества тела, улучшение упругости кожи и тонуса мышц
• тренировки на все группы мышц
• это силовые упражнения с разной степенью нагрузки
• это сплит тренировки
• идеально подходит тем, кто хочет прокачать все тело, но не может пойти в зал
• формат: по отдельным видео
• есть готовое питание на каждый день
• 27 видов меню под ваш КБЖУ и особенности организма
• отлично подходит для новичков
• подготовит ваше тело к тренировкам в зале

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки: 

• 90 дней продолжительность курса для дома или зала
• самые эффективные силовые тренировки в комфортном темпе по видео тренировкам 
• 3 направления по целям: похудение/рекомпозиция тела/набор мм
• тренируем все тело с особым акцентом на ягодицы
• постепенное повышение интенсивности нагрузки

• создаем именно круглые ягодицы и исправляем их форму, не раскачивая ноги
• тренировки по 60-90 минут 4 раза в неделю
• 2 тренировки на низ, 2 на верх тела в неделю
• авторский калькулятор КБЖУ в 3 клика
• эфиры по питанию и подсчету КБЖУ
• готовое питание на каждый день
• 27 видов меню под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности организма
• отлично подходит для новичков подготовит ваше тело к тренировкам в зале
• 2 тарифа: стандарт и VIP
  в тариф VIP входит  пакет "стандарт" и  чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы 
• Личный разбор + рекомендации по питанию

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• 60 дней продолжительность курса для дома или зала
• самые эффективные силовые тренировки в комфортном темпе по видео тренировкам для дома или зала
• 3 направления по целям: похудение/рекомпозиция тела/набор мм
• тренируем все тело с особым акцентом на ягодицы
• создаем именно круглые ягодицы и исправляем их форму, не раскачивая ноги
• тренировки по 60-90 минут 4 раза в неделю
• 2 тренировки на низ, 2 на верх тела в неделю
• авторский калькулятор КБЖУ в 3 клика
• эфиры по питанию и подсчету КБЖУ
• готовое питание на каждый день
• 27 видов меню под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности организма
• отлично подходит для новичков подготовит ваше тело к тренировкам в зале
• 2 тарифа: стандарт и VIP
  в тариф VIP входит  пакет "стандарт" и  чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• практикум для тех, кто планирует беременность и хочет правильно поддерживать свою форму во время беременности
• доступ к практикуму 9 месяцев
• теория: особенности питания и тренировок во время   I-II-III триместра

• как сохранить стройность и не набирать лишнего?
• большой блок по питанию:
• как рассчитать КБЖУ?
• какие продукты нужно исключить?
• какие продукты нужно обязательно добавить в рацион?
• как сохранить стройность и не набирать лишнего
• практические уроки в записи: тренировки для  I-II-III триместров
• формат: по отдельным видео

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки

• это силовые тренировки для зала или дома по системе сплит: 2 на низ и 2 на верх тела для создания рельефного упругого тела и улучшения пропорций
• кардио только для тех, кто худеет или по желаниюпрограммы меняются каждые 2 недели
• курс расчитан на 60 дней + 30 БОНУСНЫХ дней доступа к программе
• включает авторский калькулятор КБЖУ
• включает 27 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности
• общий чат для мотивации и обмена результатами
• поддержка кураторов на платформе и проверка вашейтехники
• 2 тарифа: стандарт и VIP
• в тариф VIP входит пакет "стандарт" и чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы лично
• + 2 эфира - "личный разбор и рекомендации" только для тарифа VIP

Программа для людей среднего/профессионального уровня подготовки и для тех, кто после других курсов марафонов Яны Смит

• это программа для тех, кто хочет убрать послеродовой живот, убрать боли в теле и отеки
• кто хочет похудеть, без вреда для лактации
• 40 уроков в формате "повторяй за мной"
• включает урок по вакууму живота
• программу вы проходите в своем темпе от 2х до 4х тренировок в неделю
• доступ на 6 месяцев 
• большой блок по питанию для здоровья мамы и малыша
• расчет КБЖУ и готовое меню по разный колораж
• тренировки с постепенной нагрузкой с минимальным инвентарем 
• программа отлично подходит для тех, кто родил давно, но так и не избавился от выпадающего живота
• подходит для тех, кто не рожал, но хочет исправить осанку, научить тело двигаться правильно
• подготовит Вас к силовым тренировкам в тренажерном зале

• это новые и эффективные тренировки FULL BODY на все тело для создания женственной фигуры и создания подтянутого тела
• тренировки для дома или зала по новой прорывной методике 3 раза в неделю
• курс длится 60 дней + 30 БОНУСНЫХ дней доступа к программе
• это готовое питание без жестких диет и ограничений
• авторская схема в питании в зависимости от дня тренировки
• включает 27 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности
• общий чат для мотивации и обмена результатами
• 2 тарифа: стандарт и VIP
• в тариф VIP входит пакет "стандарт" и  чат в ТГ  с самой Яной Смит, где она разбирает вашу технику и отвечает на вопросы лично

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки